ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
«КРАЕВАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2»
МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
 
 
Размер шрифтов  
    
    
Контрастность    
    
    
карта сайта

Профилактика

       
       
   
О НАС
СОТРУДНИКИ
ПРОФИЛАКТИКА
Чтобы быть здоровым!
1. Ежедневно ходите пешком не менее 10 000 шагов или занимайтесь 30 мин. в день умеренной физической нагрузкой.
2. Употребляйте 5 порций овощей или фруктов каждый день.
3. Откажитесь от курения.
4. Не злоупотребляйте алкоголем.
5.Уровень общего холестерина должен быть менее 5 ммоль/л, при повышении обратитесь к врачу. Ежегодно контролируйте уровень холестерина!
6. Контролируйте уровень артериального давления, при повышении уровня артериального давления выше 130 и 85 мм/рт. ст. обратитесь к врачу.
7. Нет избыточной массе тела и ожирению! Ваш индекс массы тела (ИМТ) не должен превышать 25. Рассчитайте ИМТ= Вес (кг) / Рост² (м). При повышении ИМТ выше 25 обратитесь к врачу.
8. Ограничьте потребление соли: не более 1 чайной ложки в день.
9. Уровень глюкозы венозной крови натощак не должен превышать 6 ммоль/л. Ежегодно контролируйте уровень глюкозы крови, при повышении обратитесь к врачу.





 
       

Печать страницы