ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
«КРАЕВАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 2»
МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ
 
 
Размер шрифтов  
    
    
Контрастность    
    
    
карта сайта

Профилактика

       
       
   
О НАС
СЛУЖБЫ
СОТРУДНИКИ
ПРОФИЛАКТИКА
Принято считать, что пока не заболел, и лечить нечего. Это мнение в корне неверно. Каждый, кто заботится о своем здоровье, должен принимать профилактические меры для предупреждения заболеваний. Добавим к сказанному и то, что на здоровье и продолжительность жизни человека влияет множество факторов. Среди них:
1. Генетическая предрасположенность к тем или иным заболеваниям (8-10%).
2. Обеспечение населения качественной и доступной медицинской помощью (9-10%).
3. Влияние факторов окружающей среды на организм человека (24-26%).
4. Образ жизни каждого конкретного человека (50-60%).
Обратим внимание, что медицинская помощь, какой бы своевременной и качественной она ни была, способна улучшить здоровье человека менее чем на 10%, в то время как отказ от вредных привычек, приверженность к здоровому образу жизни способствует укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни человека почти на 60%.

Чтобы быть здоровым!
1. Ежедневно ходите пешком не менее 10 000 шагов или занимайтесь 30 мин. в день умеренной физической нагрузкой.
2. Употребляйте 5 порций овощей или фруктов каждый день.
3. Откажитесь от курения.
4. Не злоупотребляйте алкоголем.
5.Уровень общего холестерина должен быть менее 5 ммоль/л, при повышении обратитесь к врачу. Ежегодно контролируйте уровень холестерина!
6. Контролируйте уровень артериального давления, при повышении уровня артериального давления выше 130 и 85 мм/рт. ст. обратитесь к врачу.
7. Нет избыточной массе тела и ожирению! Ваш индекс массы тела (ИМТ) не должен превышать 25. Рассчитайте ИМТ= Вес (кг) / Рост² (м). При повышении ИМТ выше 25 обратитесь к врачу.
8. Ограничьте потребление соли: не более 1 чайной ложки в день.
9. Уровень глюкозы венозной крови натощак не должен превышать 6 ммоль/л. Ежегодно контролируйте уровень глюкозы крови, при повышении обратитесь к врачу.
10. Ежегодно посещайте центр здоровья для раннего выявления факторов риска, которые могут привести к развитию заболеваний. Центр здоровья ГБУЗ «ККБ №2»: 8-861-222-02-02.
11. Обращайтесь в поликлинику по месту жительства для прохождения диспансеризации (1 раз в 3 года) или профилактического осмотра (1 раз в 2 года).

Если случилась беда!
103 – скорая помощь
112 – экстренная служба
101 – МЧС

Горячие линии медицинских организаций: Контакт центр ГБУЗ «ККБ №2»
8(861) 222-00-02

Официальный сайт ГБУЗ «ККБ №2»
www.kkb2-kuban.ru

Центр здоровья ГБУЗ «ККБ №2»
8(861) 222-02-02

Телефон горячей линии по отказу от курения
8(861) 222-00-02

Федеральная линия по отказу от курения
8 (800)200-0-200

Горячая линия министерства здравоохранения Краснодарского края
8(800)200-03-66

Официальный сайт МЗ КК
www.minzdravkk.ru

Горячая линия центра медицинской профилактики министерства
здравоохранения Краснодарского края
8(800)100-61-41

Официальный сайт
www.med-prof.ru





 
       

Печать страницы