​1-7 августа Всемирная неделя ГВ

Главное в питании после родов- не только восстановить силы , но и помочь своему организму выработать молоко!

• Каши: гречневая, кукурузная, перловая, рисовая, сваренные на воде
• Макароны твердых сортов
• Мясо нежирных сортов: говядина, телятина, отварное или на пару
• Овощные и некрепкие мясные бульоны
• Местные сезонные овощи: цветная капуста, картофель, брокколи, кабачки ( белокочанную капусту пока не следует)
• Фрукты: печеные яблоки и груши ( свежие пока не желательно)
• Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, нежирный творог, натуральный йогурт
• Подсушенный хлеб или хлебцы из цельнозерновой муки, сушки, сухари, крекеры, галетное печенье